Η ζέστη άρχισε να γίνεται αφόρητη.
Οι μεγάλοι καύσωνες ήρθαν και αυτό σημαίνει πως θα θα ιδρώσεις. Θα ιδρώσεις πολύ. Κανείς δεν το θέλει αυτό αλλά είναι το τίμημα του αγαπημένου μας καλοκαιριού. Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο πρέπει να ανεβαίνει και η στάθμη του νερού που πίνεις. Η χρησιμότητά του είναι μεγάλη, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα. Εκτός από την ποσότητα, πρέπει να γνωρίζεις πως πολλά εξαρτώνται και από την ηλικία σου, το φύλο και την φυσική σου δραστηριότητα.
Τελικά, πόσο νερό πρέπει να πίνεις σε περιόδους καύσωνα; Η απάντηση είναι 6-8 ποτήρια. Αν βέβαια κάνεις αθλητική ζωή, τότε είναι σίγουρο πως ο συγκεκριμένος αριθμός θα αλλάξει. Η αναπλήρωση των υγρών που χάνομαι είναι αναγκαία, ειδικά αν σκεφτούμε πως καθημερινά η απώλειά τους από τον οργανισμό μας είναι 2-2.5 λίτρα. Εκτός από νερό, οι ειδικοί προτείνουν και άλλα υγρά. Μάθε ποια είναι και μην ξεχνάς, μείνε ενυδατωμένος:
Τσάι, Smoothies, Χυμοί φρούτων, Καφές.
Πηγή: ratpack.gr
